CBD-olie er et populært produkt fra cannabisplanten, der kan virke smertelindrende og muskelafslappende – uden at gøre dig skæv. Dette har resulteret i, at mange, der har smerter i dagligdagen, vælger at ty til CBD-ekstraktet. 

Hvis du tænker på at prøve CBD-olie, eller du allerede er igang, så har du garanteret tænkt over dosering. Det er nemlig helt klassisk at overveje, hvilken mængde olie, der er den rette til dig. 

Det kan desværre være lidt vanskeligt at finde et tydeligt svar på, hvor meget CBD-produkt du skal indtage. Derfor kan du blive klogere ved at læse med i denne guide, så du får den bedste oplevelse med CBD.

Derfor kan dosering være svært

Når det kommer til CBD-olie, så må vi nok sande, at en perfekt dosering er svær at ramme i første forsøg. Dosering varierer nemlig fra person til person, men også fra dag til dag. Et vigtigt spørgsmål er derfor også, hvor mange smerter eller gener, du har den pågældende dag. Herudover skal du også tænke på, om du er en ny CBD-bruger, eller du er mere garvet.

Selvom det kan være svært at give et endegyldigt svar på, hvor mange dråber, der skal indgå i én dosis, så vil vi alligevel gerne give dig nogle gode råd med på vejen, som du kan rette dig efter. 

Tænk først og fremmest over, at din unikke dosis afhænger af disse forhold:

• Intensiteten af din type sygdom
• Din metabolisme
• Din krops reaktion på CBD
• Din kropsvægt
• Din personlige kropskemi, fx hvilken anden medicin, du tager

Opstart med CBD-olie – sådan gør du

Lad os starte med at se på, hvordan du mest ideelt starter op på CBD-olie. Helt konkret indtager du dråber af CBD-olie under tungen, hvorefter du ikke bør spise det næste kvarters tid.

I forhold til at starte op er regel nr. 1: Tag den med ro og vær tålmodig. CBD-olie kræver tilvænning for din krop, da der i snit vil gå omkring to uger, før du mærker en effekt. 

Ved at starte stille og roligt op, får din krop derved en chance for at vænne sig til virkningen af CBD-olien. I takt med at din kroppen vænner sig til CBD, kan du stille og roligt skalere op, indtil du finder den ønskede virkning. 

Ønsker du en rettesnor, så kan du starte op i det små, hvorefter du langsomt hæver din dosis over en periode på 12 uger. Følger du denne plan, får du skabt tid til at mærke, hvordan olien gavner din krop.

TIP! Til en start kan du med fordel købe milde CBD-produkter med et lavt indhold af CBD, fx som dennefra Nordic Oil. 

Et eksempel på opstart med CBD-olie

Ønsker du et program, du kan følge, så kan det næste eksempel måske give dig nogle idéer om hvordan. Er du helt ny kan dette program nemlig være et forslag til din opstart med CBD.

En opstart kunne se således ud:

Hvornår på dagen du indtager CBD-olie, kan være en overvejelse værd. I eksemplet blev morgen og aften foreslået. Det er ikke helt uden grund. 

For mange mennesker, der døjer med smerter, kan søvn være en udfordring. CBD-olie virker ved at være smertelindrende og muskelafslappende, og netop disse effekter er helt oplagte at udnytte op til natten, da du herved kan få forbedret din søvn.

Husk at dette uge-skema blot et forslag til, hvordan du gradvist kan trappe op i dosis. Husk igen på, at du i starten formentlig ikke vil føle en kæmpe forskel. Men vent og se, gradvist vil de gode effekter ved CBD-olien vise sig.

Overvej her, at målet ikke er at komme op på så mange dråber som muligt. Tænk også over, at det “perfekte” niveau for lige din krop kan ændre sig fra en god dag til en dårligere med flere smerter. 

0+0+1+2 – en populær metode til dosering

Der findes flere skemaer og rutiner, som du kan følge, når du først skal starte op med CBD-olie. Den mest brugte anbefaling hedder 0+0+1+2. 

Disse tal giver selvfølgelig ikke så meget mening, før du kender til systemet, men det fungerer sådan, at du deler dagen op i fire: morgen, middag, eftermiddag og aften. Herefter tager du 0 doser om morgenen, 0 til middag, 1 til eftermiddag og 2 til aften, hvor kroppen har hele natten til at bearbejde olien. 

Du kan forsøge dig frem med denne model, som flere CBD-brugere er glade for, men der er også plads til, at du prøver dig frem ud fra dit eget behov. 

Tre bud på en dosis – og hvem de er til

Til slut har vi her samlet tre eksempler på en dosis, så du kan få en nogenlunde idé om, hvad der er en lille dosis, en standard-dosis, samt hvad der er en stor dosis. 

Jo mere du ved, jo bedre kan du nemlig afstemme den dosering, der passer til dine behov. 

En lille dosis

En lille dosis dækker over 0,5 mg til 20 mg CBD om dagen. Denne dosis kan være til dig, der lider af søvnbesvær, humørsvingninger, kvalme, stress eller metaboliske sygdomme. En lille dosis, også kaldet en mikrodosis, kan også være til dig, der ønsker et dagligt kosttilskud.

Til den lille dosis anbefaler vi en CBD-olie med fx 5 procent CBD. Med denne dosering vil hver dråbe indeholde 1,67 mg CBD. Tager du tre dråber om dagen, vil du få 15 mg CBD. 

En standard dosis

En standarddosis kan være 10-100 mg CBD på en dag. Denne dosering kan være til dig, der fx lider af smerter, inflammation, autoimmune sygdomme, angst, depression, fibromyalgi, sklerose, autisme eller gigt. 

Til en standarddosis anvendes som regel olier med 15 eller 20 procent CBD. Det vil sige, at én dråbe indeholder 5 eller 6,7 mg CBD. Med denne type olie kan du prøve dig frem med doseringen, men en dosering på tre dråber tre gange om dagen er almindeligt for mange.

En stor dosis

En stor dosis CBD-olie anbefales til alvorlige og smertefulde sygdomme som kræft, epilepsi, slagtilfælde, leversygdomme samt livstruende sygdomme. En stor dosis kan dække over 50 til 800 mg CBD-olie om dagen. 

Ønsker du denne dosering anbefales olier med et indhold på 30, 40 eller 50 procent CBD. Med disse produkter er det vigtigt, at du prøver dig frem, for selvom du ikke kan tage en overdosis på CBD, handler det om at finde frem til det niveau, du fungerer ideelt med.